Keiskite mitybos įpročius jei pradėjote rašyti kursinį
Rašote kursinį darbą? keiskite ir mitybos įpročius
Kursiniai darbai – tie darbai, kurie laukia kiekvieno studento, ir tie darbai, už kuriuos tikrai reikia gauti gerą įvertinimą Tačiau visų pirma, tokį darbą reikia parašyti. Ko gero, ne vienam studentui laiko tarpas, kuomet buvo rašomas kursinis darbas, įsimena ilgam. Svarbu akcentuoti, jog būtent tuo laiko tarpu reikėtų skirti didesnį dėmesį ir mitybai – net ir moksliniais tyrimais yra įrodyta, kad tie žmonės, kurie maitinasi pavyzdingai, kur kas lengviau įveikia net pačias sudėtingiausias užduotis. Taigi, net ir tuo atveju, jei manote, kad kas jau kas, tačiau jūs tikrai maitinatės pavyzdingai, skirkite bent kelias minutes tam, kad sužinotumėte, ar tikrai tai darote tinkamai.
Kursiniai darbai – protinės veiklos produktas, o kad pastarąją vykdyti sektųsi kuo sklandžiau, dėmesį verta atkreipti į tai, ar jūsų valgiaraštyje yra pakankamai produktų, skatinančių šią veiklą. Belieka tik pridurti, kad yra nemažai pasirinkimų, tad net ir tuo atveju, jei nesate visų produktų, skatinančių protinę veiklą mėgėjas, tikrai rasite bent kelis, kuriuos galėsite įtraukti į mitybos racioną. Tai – graikiniai riešutai, špinatai, bananai, juoda duona.
Svarbu akcentuoti ir tai, kad kursinio darbo rašymas nors ir yra labai daug protinių pastangų reikalaujantis procesas, ne ką mažiau svarbus yra ir puikus fizinis pasiruošimas. Jei jis bus prastas, trūks energijos, būsite vangūs, o esant tokiai būsenai, kursiniai darbai bus rašomi gerokai lėčiau nei iš tiesų galėtų būti. Taigi, ką valgyti, kad šiuo laiko tarpu nepristigtumėte energijos? Šiam tikslui idealiai tiks visos šviežios daržovės bei vaisiai, o ypač – apelsinai, citrinos, kiviai, obuoliai. Maža to, šiuose produktuose yra gausu ir įvairių vitaminų, stiprinančių imunitetą. Juk nesinorėtų tokiu metu atsidurti ligos patale?
Mūsų mityba sudaryta ne tik iš kieto maisto, bet ir iš gėrimų. Tad kokius gėrimus reikėtų skanauti rašant kursinį darbą? Idealiais pasirinkimais taps žalioji arbata, šaltinio vanduo, šokoladiniai gėrimai – visi jie atgaivins, tonizuos, suteiks jėgų. Taip pat svarbu prisiminti, ir kokių gėrimų reikėtų vengti (arba bent jau saikingai vartoti), tai – kava bei energetiniai gėrimai.
Na, o pabaigai – trumpai apie dar vieną produktų grupę. Tai – saldumynai. Ir nors daugelis mitybos specialistų juos vertina skeptiškai arba bent jau siūlo juos vartoti ribotai, reikia pasakyti, kad tam tikrose situacijose toks produktas gali tapti labai naudingu bei vertingu. Viena iš jų – kai esate priverstas ypač įtemptai protiškai dirbti (kursinio darbo rašymas kaip tik toks etapas).